Rückengesundheit

Die Gesundheit unseres Rückgrates hängt von vielen Faktoren ab: in erster Linie von einer stabilen Körperstatik/Struktur und von einem gesunden Bewegungsapparat/Funktion ab.

Körperstatik

Eine stabile Körperstatik ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper sich gegen die Schwerkraft optimal aufrichtet und seine Gelenkstellung mit jedem Schritt und jeder Bewegung neutral anpasst, d.h. ohne langfristige Belastung für die Strukturen des Bewegungsapparates (Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder, Muskel).
Eine gute Körperstatik ist allerdings nicht alles für die Rückengesundheit denn auch Spannungen oder Erkrankungen der inneren Organe, eine flache Atmung und psychischer Stress können zu Rückenbeschwerden führen.

 

Ursachen für Rückenschmerzen

Zusammenfassend spielen folgende Faktoren eine Rolle bei Rückenbeschwerden:

• Körperstatik
• Kraft und Flexibilität des Bewegungsapparates
• Gewohnheitsmäßigen Alltagshaltungen
• Lebensstil und sportliche Aktivitäten
Atmung
• Verdauung / Ernährung
Hormonelle Balance
Stressfaktoren

Das Thema Rückengesundheit ist somit ganzheitlich zu betrachten und ebenso zu behandeln.

Hier ist eine genaue Haltungsanalyse genauso wichtig wie die Erhebung der gewohnheitsmäßigen Alltagshaltungen und Überprüfung der sportlichen Aktivitäten.
Wichtig ist auch Zusammenhänge zu inneren Organen (Verdauungsorgane, Darm, Fortpflanzungsorgane insbesondere bei der Frau) auszuschließen oder wenn vorhanden zu behandeln. Noch wichtiger ist es innere Konflikte, die emotionalen Stress erzeugen, zu erkennen und aufzulösen.

 

Ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Rückengesundheit

Eine ganzheitliche, naturheilkundliche Therapie kann in meiner Praxis folgende multifaktorielle Ansätze einschließen:

• Haltungsanalyse
• Beweglichkeitstest
• Erhebung des Atemmusters
• Zusammenhänge zwischen Fehlstellungen und inneren Organen
Emotionaler Stressreduzierung
Ernährungsberatung
• Manuelle Therapie
Massage – Ganzkörper Yoga Thai Massage mit Akupressur
• Korrektive Übungspläne für zuhause
• Beratung in Bezug auf ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining
Entspannungstext oder Selbsthypnose-Text (individuell angefertigt)

Wenn Sie konkrete Fragen zu Ihrer Körperstatik oder Ihrer Rückengesundheit haben, können sie mich gern per Email unter gita@yoga-nhp.de kontaktieren oder telefonisch unter 0171-2071609.

2 thoughts on “Rückengesundheit”

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